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横川尚隆直伝!腕を太くする上腕二頭筋筋肥大トレーニング! | THE BUILD Media (ザ・ビルド メディア),

オーバーヘッドアームカール, (上腕二頭筋長頭狙い), ポイントは以下の通りです, ①手幅は肩幅か少し狭く, ②グリップは親指側で持つ(正中神経側), ③等尺性収縮をより意識する, コンセントレーションカール的なエクササイズで、少し慣れないフォームだと思いますが、無理な重い重量よりもマインドマッスルコネクションを優先して行って下さいね, #腕トレーニング , #豪腕, #筋トレ, #筋肉,